domingo, 21 de junio de 2009

La risa, una medicina

La risa es la mejor medicina, pues científicamente se ha comprobado que la risa genera endorfinas, el analgésico natural del cuerpo, y aumenta los niveles de células T, que defienden al organismo del desarrollo de tumores y de infecciones virales.

Según estudios del psiquiatra estadunidense William Fry, cinco minutos de risa equivalen a 45 de ejercicio ligero, y lo que se conoce como morirse de la risa dista mucho de llevar a la tumba, por el contrario, proporciona:
  • un masaje vibratorio a todo el cuerpo,
  • elimina toxinas y
  • reduce los niveles de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol y la epinefrina, además de que
  • favorece la agilidad mental, gracias a la descarga de dopamina, y
  • genera un efecto calmante del hambre y la ansiedad debido a la estimulación de la serotonina.
Asimismo se sabe que, mientras más espontáneas son las risas, mejor efecto tienen. La risa es más que un estado de ánimo, una realidad bioquímica que genera respuestas tales como:
• duplicar la rapidez del pulso
• bajar la presión sanguínea
• incrementar la concentración de colágeno
• tonificar y relajar los músculos.

Mientras en el aspecto psicológico:
• facilita la comunicación, pues obliga a estar en contacto con otras personas, y
• eleva la autoestima y la confianza en personas deprimidas".

Asociamos la risa a sentimientos positivos, placenteros, a emociones que nos permiten liberar tensiones

Merece la pena encontrar el lado simpático de la vida.

foto.flickr

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