domingo, 28 de junio de 2009

Milagros

Milagros son hechos que se escapan de la comprensión racional, muy lejos de la razón y de la lógica de modo que no entran en los patrones de pensamiento actual, donde la experimentación y la corroboración por otros, son los fundamentos de la ciencia.

Los milagros, este mes estimulados por las energías cósmicas , se van a manifestar en nuestro ser, dentro de los corazones o a través de la realidad física; para ello, es necesario liberar el niño interior, esa parte del ser que cree en la magia, en la creatividad y se deja llevar por la intuición.

Los milagros suceden en un espacio ,que es la unidad de todas las dimensiones, en un momento donde se penetra en el presente que abarca pasado y futuro, donde la diversidad de formas es una ilusión, los hechos reales se convierten en sueños y los sueños se hacen realidad.

Los milagros son admitidos en escasas ocasiones por la iglesia, que lo reconoce como un hecho de santidad y fuera del alcance de la persona común, pero mi opinión es que estos fenómenos suceden y pueden suceder a menudo en la realidad cotidiana, aunque no los sepamos reconocer.

En la cultura católica, la Virgen Milagrosa, aparece con las manos extendidas y de sus dedos nacen rayos de luz, algunos no brillan porque son los dones que no concede porque no se piden y por lo tanto no se reciben.

Pedid y se os dará, es la ley del universo, que también se puede formular como hay que dar para recibir y tener fe en conseguirlo.
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sábado, 27 de junio de 2009

Causa y efecto

Causa y efecto, la ley fundamental de la que deriva todas las normas que regulan el proceso de creación.

Causa y efecto como ley señala lo que es lícito y en este caso se describe un proceso donde cada efecto tiene una causa que le da origen y cada causa, es una semilla que pasado su tiempo manifestará su efecto correspondiente.

Aplicando esta ley a nuestra vida cotidiana, la realidad que observamos es el resultado de múltiples causas que hemos sembrado en diferentes momentos; con el paso del tiempo da sus frutos. La cosecha es muy variada y es propicio separar la paja del trigo y así hacer balance.

Los resultados que observo, me dejan un sabor agridulce, siento que estoy aprendiendo, hay aspectos de mi vida que evolucionan y se adaptan al momento, sin embargo repito experiencias que no comprendo y las encuentro en la vida una y otra vez.

Si la realidad que vivo es causa de momentos anteriores ¿Qué puedo hacer, aquí y ahora? para entender esto, nos puede ayudar la física cuando plantea que el tiempo es relativo y pasado-presente-futuro, es solo una forma de interpretar este concepto necesario para que todos los fenómenos se manifiesten según la esencia de su naturaleza.

Un abanico nos presenta una analogía del concepto de tiempo; cerrado, es el aquí y ahora que contiene el pasado y el presente en sí mismo, al desplegarse vemos la secuencia del tiempo necesario para que el hecho suceda.

Cada momento está ligado al anterior y posterior, de modo que al intervenir en uno, los otros quedan afectados. Según esta hipótesis, al intervenir en el presente se producen cambios en toda la línea temporal, esto es así según la física.

Si al observar las circunstancias que he creado, decido que quiero cambiar, tomo la decisión y la mantengo en el tiempo, esto implica renovar los pensamientos y las emociones desde ahora ya.

Aquí se me presenta un tema, crear pensamientos propicios para la nueva situación de modo que la fe en conseguirlos, actúe de energía que mantiene el proceso, esto genera el desalojo progresivo de los esquemas mentales anteriores.

Mantener en el tiempo la decisión requiere de la aceptación, comprensión e interiorización de las causas sembradas en el pasado, entender que correspondían a un proceso necesario para el desarrollo de la persona como ser.

Sanar el pasado, implica perdón de uno mismo y de las personas implicadas; esto es necesario para que la mente nos deje libres de resentimientos, que se sustituye por agradecimiento, al comprender la gran sabiduria encerrada en cada experiencia pasada.

Tomar la decisión de cambiar es actuar aquí y ahora, mantenerla en el tiempo con voluntad y energía que proporciona la fe en la nueva determinación.
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jueves, 25 de junio de 2009

¿Como se alcanza el amor incondicional?

Abandonando toda nuestra culpa y no proyectándola en los demás.

Perdonando y abandonando el pasado, permaneciendo en el momento presente y viviendo la alegría del ahora.

No haciendo demandas a nadie.

Resistiendo cualquier tentación de juzgar.

Preguntando a nuestro guía interno sobre todas nuestras necesidades, deseos, querencias y sentimientos de escasez y dejando que la voz del amor los transforme en plenitud y unidad.

Transformando cada momento en una oportunidad para ofrecer el perdón a alguien en nuestra vida y viendo a todo el mundo como nuestro maestro, concediéndonos la oportunidad de practicar y aprender de los beneficios del perdón.

Sintiendo el amor de Dios dentro de nosotros y recordando el agradecimiento que le debemos por la realización de su amor eterno.

Reconociendo que cuando sabemos que nuestra identidad es el amor no tenemos ninguna necesidad salvo la de extender ese amor sin fin.

Texto anónimo
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miércoles, 24 de junio de 2009

Fuego y agua en la noche de San Juan

Fuego y agua en la noche de San Juan, la tradición celebra el momento de máxima luz solar, el día más largo y la noche más corta, con hogueras y agua; las parejas saltan las hogueras, donde arde lo viejo, para la fecundidad y el agua es el otro elemento indispensable de la vida.

Fuego y agua en celebración de la vida. El fuego representa la luz, el calor necesario para que la vida surja en un ambiente de humedad, que proporciona el agua.

Fuego y agua son los dos polos, que en su combinación van a dar todos los fenómenos de la naturaleza.

Fuego es el máximo Yang, masculino, polo positivo,lo más alto, luminoso, visible, expansivo, externo ... el día, la flor en el árbol; la cabeza, el corazón, el intestino grueso en el cuepo humano: la palabra, el entendimiento, el conocimiento, etc

El agua es el máximo Yin, femenino, polo negativo, lo más bajo, oscuro, oculto, interno, constrictivo, profundo ... la noche, la semilla en el granero; el agua orgánica, los huesos, la médula, los riñones, las suprarrenales, la vejiga... en el cuerpo humano; la herencia genética, la cantidad de energía, el miedo, la voluntad, etc.
La naturaleza muestra el modo correcto de funcionar, y en estos momentos del año cuando la esencia más profunda se hace más visible, es probable que los patrones emocionales más arraigados se hagan más evidentes, de modo que se manifiesten en actitudes propias, a través de otras personas o materializados en situaciones del propio entorno y de la sociedad.

En estos momentos del año, el universo nos da una oportunidad para cambiar aquellos esquemas que producen efectos no deseados.

Así cuando el sol brilla más, es propicio sacar la información guardada en el corazón-mente y
viéndola con la luz del día, renovarla y adaptarla a un nuevo tiempo presidido por el amor como principio que quiere el bien de todos y también de la Tierra.

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martes, 23 de junio de 2009

Crisis y Cambios

Crisis y cambios son las palabras que más se utilizan en estos tiempos y más concretamente lo que se dice es que la crisis es una oportunidad para cambiar.

Crisis es una manifestación aguda de un trastorno físico y moral, según el diccionario de la lengua española; esto quiere decir que la sociedad está enferma.

Los síntomas se manifiestan en el sistema productivo, pero desde un punto de vista holístico o global, el desequilibrio afecta a todos los órdenes del sistema, y aunque unas personas están más afectadas que otras, todos estamos inmersos en la misma situación.

En esto de la crisis, todos intentamos echar balones fuera y buscar "los culpables" en las superestructuras económicas y en la avaricia de unos pocos , pero, mirando cada persona dentro de sí, puede encontrar como ha participado interiormente con esa misma actitud en la construcción de una sociedad insostenible.

En la crisis se ha evidenciado que el objetivo de obtener los máximos resultados con el mínimo esfuerzo, nos ha llevado a querer recibir más de lo que estamos dispuestos a dar, esto crea un desequilibrio que es necesario corregir para la supervivencia de la especie humana.

La cultura de la sobreexplotación de los recursos nos alcanza a todos, ya que gastamos más de lo necesario: más comida, más electricidad, más agua... queremos más casa, más sueldo, más de todo.

La verdad es que el universo es generoso y participamos de la misma esencia, pero la economía de recursos rige en todos los órdenes de la creación y los excesos tienen que compensarse, dando tiempo a la regeneración.

La energía que mueve la sociedad es el dinero y sin éste, se para como pasa en estos precisos momentos, porque no se puede acumular ya que su cualidad fundamental, por la ley de causa y efecto es producir movimiento.

La gran norma de autorregulación de cualquier sistema vivo está basada en el equilibrio entre lo que cada parte produce para los demás y lo que recibe. Dar de más o recibir menos es un desequilibrio que a la larga agota las existencias; recibir más o dar menos lleva a esquilmar los recursos y al agotamiento. Cualquiera de los casos termina en la destrucción.

Para salir de la crisis colectivamente, hay que actuar individualmente cambiando desde el interior, observando los patrones que con tanto esfuerzo hemos construido a base de experiencias y reciclarlos, adaptándolos al momento presente, de manera que nos permitan una actitud proactiva, para el bien propio y el de los demás y sobre todo por la felicidad de todos los seres, incluyéndose a sí mismo.
Esto siempre en equilibrio y por la gracia.
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lunes, 22 de junio de 2009

Alimentos para ser feliz

Alimentos para ser feliz, es una propuesta para introducir en la alimentación aquellos productos que ayuden al sistema nervioso a transmitir información que promueva el bienestar personal.

Alimentos para ser feliz, son los que estimulan la producción de serotonina, que es una biomolécula encargada de transmitir información relacionada con el enojo, la agresión, la temperatura corporal, el humor, el sueño, el vómito, la sexualidad, y el apetito.

La serotonina es segregada por las neuronas del sistema nervioso central pero cerca del 90% se encuentra en el tracto gastrointestinal y el principal almacén son las plaquetas en la circulación sanguínea.Se produce a partir de un aminoácido esencial llamado triptófano, que no se genera de forma natural en el cuerpo y tiene que aportarlo la alimentación.

El triptófano es uno de los aminoácidos esenciales presente mayoritariamente en las proteínas de origen animal, por lo tanto, las principales fuentes son
  • los huevos y la leche, seguidos de pescados, carnes.
  • Abunda en los cereales integrales, estos alimentos están compuestos por moléculas de azúcares que permite que la glucosa se libere paulatinamente, lo que mantiene unos niveles de glucemia en sangre estables.
Distribuir la alimentación en varias tomas. Comer menos pero con mayor frecuencia también ayuda a mantener estable la glucemia.
  • Vitamina C: Incluya diariamente al menos una ensalada al día y dos frutas frescas. Estos alimentos constituyen las principales fuentes de vitamina C.
  • Hierro: También la alimentación debe tener un alto contenido en hierro(Fe) que podemos obtener de carnes, pescados y de algas como la espirulina. Los vegetarianos deben tomar un suplemento de levadura de cerveza que contiene vitamina B12.
  • Zinc.Es necesario el zinc(Zn) por lo que conviene incorporar mucha cantidad de frutas y vegetales varios, cereales integrales, mariscos o soja.
  • Introducir frutos secos, nueces, almendras, plátano y lechuga.
Aunque parezca muy complicado, la dieta mediterránea contiene todos los principios activos para que nuestra vida sea feliz.

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domingo, 21 de junio de 2009

La risa, una medicina

La risa es la mejor medicina, pues científicamente se ha comprobado que la risa genera endorfinas, el analgésico natural del cuerpo, y aumenta los niveles de células T, que defienden al organismo del desarrollo de tumores y de infecciones virales.

Según estudios del psiquiatra estadunidense William Fry, cinco minutos de risa equivalen a 45 de ejercicio ligero, y lo que se conoce como morirse de la risa dista mucho de llevar a la tumba, por el contrario, proporciona:
  • un masaje vibratorio a todo el cuerpo,
  • elimina toxinas y
  • reduce los niveles de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol y la epinefrina, además de que
  • favorece la agilidad mental, gracias a la descarga de dopamina, y
  • genera un efecto calmante del hambre y la ansiedad debido a la estimulación de la serotonina.
Asimismo se sabe que, mientras más espontáneas son las risas, mejor efecto tienen. La risa es más que un estado de ánimo, una realidad bioquímica que genera respuestas tales como:
• duplicar la rapidez del pulso
• bajar la presión sanguínea
• incrementar la concentración de colágeno
• tonificar y relajar los músculos.

Mientras en el aspecto psicológico:
• facilita la comunicación, pues obliga a estar en contacto con otras personas, y
• eleva la autoestima y la confianza en personas deprimidas".

Asociamos la risa a sentimientos positivos, placenteros, a emociones que nos permiten liberar tensiones

Merece la pena encontrar el lado simpático de la vida.

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sábado, 20 de junio de 2009

La risa

La risa es la reacción biológica de los humanos a momentos o situaciones de humor: una expresión externa de diversión.

La risa suave y silenciosa es la sonrisa

Algunas teorías médicas atribuyen efectos beneficiosos para la salud y el bienestar a la risa, dado que libera endorfinas. Un estudio demostró que algunos indicadores relacionados con el estrés disminuyen durante los episodios de risa, lo que apoya la teoría de que el humor alivia el estrés.

Las investigaciones han demostrado que hay partes del sistema límbico involucradas en la risa. El sistema límbico es una parte del cerebro que está asociado a las emociones y que nos ayuda con las funciones de supervivencia básica. Hay dos estructuras del sistema límbico implicadas en la producción de la risa: la amígdala y el hipocampo.

Reírnos involucra un amplio conjunto de movimientos musculares controlado por el sistema límbico. Si intentamos fingir la risa, movemos otros músculos, porque actuamos desde otras zonas cerebrales.

Los niños ríen alrededor de 200 veces al día, los adultos sólo entre 15 y 20, y no por incapacidad, sino por falta de ocasiones propicias, y sobre todo por exceso de problemas. Pero no cabe duda de que la cuota debería aumentar, pues con cada risa:
  • se activan más de 400 músculos.
  • aumenta la capacidad pulmonar.
  • se oxigenan los tejidos
  • baja la presión sanguínea
  • alivia el estreñimiento
  • se libera adrenalina
  • se levanta la autoestima y
  • se reducen el estrés y el miedo.
Por eso no es conveniente escatimar una sola risa, y mucho menos si son carcajadas.

La risa es una forma fácil de ahuyentar la enfermedad y preservar la salud.
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viernes, 19 de junio de 2009

Voluntad

Voluntad es la cualidad del ser humano que le distingue de otras especies y que le permite controlar el conocimiento de forma que el Hombre es un ente energético voluntarioso con capacidad de controlar el medio. Esta es la definición que se da en medicina tradicional china.

Voluntad es pues junto con el conocimiento lo que distingue al ser humano. Es una emoción regulada por los riñones y las suprarrenales, que como órganos energéticos, aportan el agua que equilibra el fuego, que se aloja en el corazón; aunque el fuego vital, el conjunto de energías heredadas y adquiridas a través de los alimentos y la respiración, se almacena en las glándulas suprarrenales.

Esta época del año es propicia para trabajar la voluntad, que es una forma de enfriar el calor propio de la estación; aportar agua para la sangre, según la medicina china el cuerpo y la mente están en estrecha relación de modo que, tanto monta, monta tanto, aunque la mente está situada un nivel más alto que el cuerpo.

Si captamos la realidad como bipolar, donde la causa y el efecto son el principio y el final de una cadena, está también el espacio intermedio que relaciona el inicio y el resultado. Esta hipótesis trasladada a la concreción de conciencia, que es un ser humano en comparación con la totalidad del universo se expondría, así.
  1. El ser humano, es un canal de transmisión o transformador de las energías entre el cielo-espíritu y la tierra.
  2. La mente es el transformador entre las energías del espíritu del ser humano y el cuerpo concreto en que se reencarna.
En esta cadena, el orden superior es el alma o parte del espíritu total que forma la conciencia; el orden intermedio es la mente que interpreta la información que circula entre arriba y abajo; el cuerpo que capta las energías de la tierra y recibe las del cielo.

La voluntad controla la mente, que gobierna el cuerpo. Trabajar la voluntad es trabajar para la salud. La salud de la mente es la salud del cuerpo.

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Amor y Amar

Amor, es la relación que conecta la diversidad de fenómenos que compone el universo, es la red invisible, el pegamento que une todo, tanto lo manifestado como lo no manifestado, es el principio que posibilita la vida.

El Amor como principio de vida difiere del amor erótico que requiere exclusividad, sentido de la posesión, de la separación y difrenciación del resto de los seres.

Amor incondicional se le llama en Reiki y se expresa a través de la energía universal; ambos conceptos no se comprenden con la razón, ni se ven con los ojos, pero se conocen por sus efectos, por los resultados que producen.

Amor y energía son principios vitales que están tanto al principio como al final de todo fenómeno, aunque ambos son uno, se les conoce con distintos nombres según la función o el contexto a que nos refiramos.

En la energía hablamos de mecánica, eléctrica, atómica, solar, eólica... en el cuerpo humano nos referimos como energía vital, torácica, cardiaca, etc.

En el amor, utilizamos diferentes sinónimos y diferencias, como cariño, amor filial, amor paternal, enamoramiento...

Todo tiene en común que es lo que une, lo que integra y da unidad.

Está también, el efecto del amor, que arroja otra interpretación e interrelación con la energía, que es lo que pone en movimiento para conseguir los resultados: esto es Amor, pero en el sentido de acción, como verbo que es Amar.

Amar es proactivo, dar todo sabiendo que la rueda de la fortuna te devuelve todo, que la motivación del universo al crearse, se llama Amor, por eso se compara el amor incondicional con el amor que una madre, dirige unidireccionalmente hacia su hij@, ama sin pedir nada a cambio; este sentimiento irradiado por igual se le llama Amar.

Amar es el principio que crea unos efectos, también es acción luego requiere de tomar la iniciativa, convenciendo a nuestro corazón que se abra y se proyecte en todas direcciones como primer requisito para recibir. Esto es una reflexión compartida para comentar entre todos:

Si quiero recibir Amor, empiezo por aprender a Amar.

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jueves, 18 de junio de 2009

Agradecimiento


Agradecimiento es una acción y un efecto, según el diccionario de lengua española. La acción es la de corresponder con gratitud a un favor y dar las gracias, que se convierte en causa a la que le corresponden unos resultados, que es el efecto.

Agradecimiento es motor de una actitud proactiva, es causa y efecto, contiene los dos principios creativos, luego en sí mismo es un tao porque al mismo tiempo genera y es generado.

Aún en los momentos más oscuros, puedo agradecer que en este momento:
  • mi corazón palpita.
  • mi cuerpo respira
  • tengo agua para la sed
  • tengo alimento
  • tengo un techo
  • tengo familia que me quiere
  • tengo amigos
  • tengo, tengo, tengo... mucho que agradecer y
Estoy viva, puedo aquí y ahora incorporar a mi ser la actitud de dar las gracias.

Gracias, gracias, gracias

miércoles, 17 de junio de 2009

Estrés

Estrés es una situación donde el pensamiento va a velocidad más rápida que la acción.

Estrés es la sensación de no tener tiempo de; entonces el organismo que recibe información del cerebro, se acelera en un intento de cumplir los mandatos del sistema nervioso. El cuerpo no sabe distinguir una acción real de una imaginada y por lo tanto gasta energía en los dos casos por igual.

Según la medicina tradicional china, el estrés congestiona al hígado principalmente, aunque según la diátesis personal, puede afectar al estómago, riñón y corazón

¿Que pasa en el hígado con el estrés?

El hígado, junto con el bazo y los riñones, forma la sangre y completa su composición de nutrientes antes de purificarse en los pulmones y pasar al corazón, donde es bombeada a todo el cuerpo.

El estrés calienta el hígado, que empieza a sobrecalentarse por el esfuerzo y termina por congestionarse, se inflama y empiezan los problemas colaterales, dependientes de este órgano: la vesícula, digestiones difíciles, dolores de cabeza, tendinitis, tirones musculares... y en casos más graves, insuficiencia de corazón, ah! hipertensión arterial y colesterol del malo.

Si el motor del coche empieza a calentarse, lo llevamos al mecánico. Nuestro organismo se sobrecalienta y permanecemos impasibles. El estrés es temor por el futuro, miedo a ..., y entonces hay que:

Pararse, vaciar los pulmones de aire y entonces inspirar intensamente y espirar fuerte el aire por la boca, haciendo Ahhh… de modo que la garganta abierta permita salir al aire viciado. Unas cuantas veces, es suficiente, luego tranquilizamos la respiración y seguimos adelante...

En Reiki, se da importancia a vivir el momento, estar en el aquí y ahora que requiere de centrar la atención en la tarea presente y dejar en manos del universo todo lo demás. Es el requisisto esencial para una buena salud, para que las células de nuestro organismo, reciban la información adecuada y trabajen en tranquilidad.

La propuesta de Mikao Usui para una buena salud es, conservar la paz mental, para ello propone cinco principios para estar presente en este momento, aquí y ahora y de esta manera vivir en sincronia con el ritmo del universo, abriéndonos a las grandes cualidades del espíritu, que como dicen las tradiciones religiosas "mora en nosotros".

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martes, 16 de junio de 2009

Preocupaciones


Preocupaciones o temas que absorben la mente, generalmente por el futuro aunque hay un condicionamiento fuerte del pasado. Pre, significa, anterior a, o sea que me ocupo antes de que llegue el problema, de modo que me pongo el parche antes de que me salga el grano. ¡Y me siento, tan tranquila! es un decir, porque en verdad las preocupaciones son un sin vivir, uno de los enemigos de la salud. Entre el pasado y el futuro, pero y el presente ¿Qué? no me queda tiempo para ocuparme.

En el presente, parece encontrarse el problema! y también la solución; si consigo centrar la atención en la tarea del momento, estoy ocupada y resuelvo los acontecimientos con los cinco sentidos, todo fluye y mi ánimo se levanta. Los problemas, no existen, solo son cuestiones a resolver. Me siento dinámica, con la autoestima elevada y el mundo me parece un reto maravilloso que acometer.

Que sea una pesadilla, también está en mi mano; solo con que empiece a enumerar todas las injusticias del mundo, se me hunde el suelo y además puedo pasar lista, en mi mente de lo infeliz, que me hace la rutina diaria y mi marido es como es y ...

Tener presente los cinco principios de Reiki para una vida sana, ayuda a relativizar las situaciones.

Plantear los problemas como una oportunidad para resolver una situación que hay que adaptar porque ya no es válida para el momento actual.

Tomar conciencia de lo que se tiene y dar gracias por todos los bienes recibidos, que son muchos, en comparación con otros seres humanos que habitan el planeta.

Perdonarme, por todos los errores cometidos, aceptando que hay múltiples condicionantes que inciden en una situación y lo que es un milagro es acertar en la decisión correcta.

Comprender que a veces los errores son aciertos que a la larga se agradecen.

Y cuando el agradecimiento entra en la persona, todo fluye y los acontecimientos suceden para bien. El universo actúa por nosotros y siempre para el beneficio propio y el de los demás.
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lunes, 15 de junio de 2009

Depuraciones o desintoxicaciones

Depuraciones o desintoxicaciones, se refiere a la realización de una limpieza interior del organismo, un modo de facilitar la eliminación de sustancias tóxicas y deshechos no asimilados.

Las depuraciones se deben de realizar cuando haya síntomas de calor en el organismo, pruritos, eccemas, obesidad, etc. si hay síntomas alérgicos o en casos de tratamientos farmacológicos fuertes, alcoholismo, drogadicción, etc.

Ponche de Clorofila

Foto: Food Ingredient Solution
  • 4 hojas de lechuga
  • Germinados de alfalfa
  • Berros
  • Achicoria o endivia o diente de león
  • Sésamo
  • 1 vaso de agua
  • 1 limón
  • Pimienta
  • Sal
  • Miel
Se cortan las verduras y el limón, se pone en la batidora, se le añade el resto de los ingredientes y se bate. Se filtra y se toma recién hecho.

Tomar en ayunas o 1/2 hora antes de la comida

La ingesta de este alimento puede alterar el color de la orina y la heces.
No está aconsejado en personas con sensibilidad a algún componente.

Propiedades de la Clorofila

La clorofila es el pigmento de color verde presente en plantas y algas y es el elemento básico para la transformación de la energía del sol en el proceso de la fotosíntesis.

La clorofila es el pigmento fotorreceptor responsable de la primera etapa en la transformación de la energía de la luz solar en energía química, y consecuentemente la molécula responsable de la existencia de vida superior en la Tierra. Se encuentra en orgánulos específicos, los cloroplastos, asociada a lípidos y lipoproteínas.

Acciones de la clorofila
  1. La clorofila, además de aportar energía vital proveniente de la fotosíntesis, desintoxica y oxigena nuestras células de forma muy efectiva, con la ventaja de ser un alimento 100% natural y extremadamente saludable.
  2. La clorofila es una fuente fácilmente digerible de vitaminas y minerales, que apoya la circulación sanguínea, intestino, riñones e hígado, al ayudar a equilibrar nuestro metabolismo.
  3. La clorofila es un suplemento alimenticio que tiene una gran actividad desodorizante. De gran utilidad para combatir los problemas de mal aliento ocasionados por el tabaco, bebidas alcohólicas y alimentos; ayuda a eliminar los olores provocados por la transpiración.
  4. Posee acción antioxidante.
  5. Nutre y fortalece, los sistemas circulatorios e intestinal.
  6. La clorofila poseen potencial anticarcinogénico y antimutagénico, pueden ayudar a proteger contra algunas toxinas y pueden mejorar los efectos secundarios de algunos fármacos.
  7. Es efectiva en la reducción del olor urinario y fecal en algunas circunstancias pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
  8. Puede ser beneficioso en el tratamiento de piedras de oxalato cálcico y pueden tener actividad antiaterogénica. Más información: clorofila
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sábado, 13 de junio de 2009

Fluir con el Todo


Fluir con el Todo es un ejercicio que busca la relajación del cuerpo a través del movimiento

Fluir con el Todo se puede realizar sentado en una silla, en la casa, en la oficina, solo es necesario disponer de unos minutos.

Nos sentamos cómodos, con los pies en el suelo y la columna recta, la coronilla dirigida hacia el cielo y la barbilla, ligeramente bajada.

Cerramos los ojos y tomamos unas respiraciones. Observamos la entrada y salida del aire ...

Ahora centramos la atención en el corazón, en esa zona de paz que hay dentro de nosotros...

Continuamos respirando y observamos como el movimiento de los pulmones, masajea suavemente al corazón...

Expresamos interiormente palabras como Armonía, Paz, Amor...

Y visualizamos como el corazón se ilumina con una energía blanca, brillante, ligera, ...y esa sustancia tan liviana, se expande por todo nuestro cuerpo:

Hacia arriba, llena el tórax, el cuello, la cabeza... sale por la coronilla y se derrama alrededor, cayendo hasta la planta de los pies, donde se une con la energía de la Tierra... y

Sube , esta energía, por las piernas, el abdomen...hasta el corazón, en una corriente continua en amorosa energía en movimiento.

Centramos la atención en la última vértebra, el coxis... y seguimos la corriente de energía por la columna, en suaves arqueos hacia delante ... y hacia atrás... a derecha... y a izquierda... acompañando la energía que recorre nuestro cuerpo ... impulsando pequeños y suaves movimientos hasta la primera vértebra, el atlas, donde se une a la cabeza... y más allá hasta la coronilla...

Ahora vamos a visualizar el cuello... y ponemos el acento en la 5ª vértebra... moviendo el cuello... notando el peso de la cabeza... en suaves círculos hacia un lado... y hacia otro... hacia delante ... y hacia atrás....

Vamos llevando la atención a la zona de las clavículas... y juntamos los hombros al tiempo que abrimos los omóplatos... y movemos los hombros hacia atrás, al tiempo que expandimos energía por los chakras del corazón y del plexo solar...

Notamos el movimiento que se comunica por los hombros hacia los brazos... se desplaza por los codos, continuando por los antebrazos...las muñecas y las manos... movemos las manos... y podemos tocar la energía que nos rodea... nos sentimos inmersos en un mar de energías cósmicas y telúricas...

Sentimos las energías que recibimos... y las que enviamos... y vamos sincronizando nuestra energía y nuestros movimientos... en una ola que fluidamente viene y va... Y nos sentimos parte del Universo... Uno con el Todo...



miércoles, 10 de junio de 2009

Conectar con el Universo


Conectar con el Universo es un ejercicio a realizar para elevar el estado de ánimo y conectar con la energía vital universal.

Conectar con el Universo
, se recomienda cuando observemos tendencia a pensamientos negativos que debilitan las defensas y por lo tanto la salud.


Recibimos la información a través de los sentidos... con frecuencia utilizamos solo los ojos para percibir nuestro medio... ahora vamos a poner el acento en los demás sentidos.

Vamos a centrarnos en los oídos... en los sonidos... los ruidos de nuestro mundo... Abrimos las orejas, y nos situamos por encima... y escuchamos.

Sentimos la diferencia entre oir y escuchar.

Ahora ponemos la atención en la nariz,... el olfato, un instrumento perfecto para captar energía. Los olores, a menudo evocadores de emociones, de sentimientos... A través de la nariz captamos la energía cósmica, el prana, la esencia vital, el oxígeno...

Pongamos la atención en la respiración:

Comenzamos vaciando todo el aire de los pulmones e inspiramos.... hacemos una pausa ... y espiramos.

En la mente tomamos la imagen de un vaso de agua que se llena de abajo a arriba y se vacía de arriba abajo.

Y podemos visualizar el recorrido del aire en nuestro interior...

Inspiración... Tomamos el aire por la nariz que llega a los pulmones... al llenarse, observamos como el diafragma, un músculo plano que empuja el abdomen y el vientre se hincha y podemos imaginar como si el aires fuera subiendo hacia el tórax, el cuello y la cabeza... y comienza la

Espiración, visualizando como si primero saliera el aire de la cabeza, luego el pecho y por último el abdomen que se contrae.

Respiramos tranquila y pausadamente varias veces...

Y ahora vamos a cambiar la atención a la boca... la boca es un medio estupendo para captar la energía telúrica de la Tierra en forma de alimentos... Podemos ensalivar un poco... pasar nuestra lengua por las encías, los dientes, el cielo de la boca... mover un poquito las mandíbulas... y relajar todo el aparato fonador...

Respiramos...

Por la boca, manifestamos la energía en forma de sonidos, palabras,... Al principio era el verbo... comienza la Biblia...

Vamos a tomar unas respiraciones y exhalar el aire por la boca, ...

Poco a poco vamos sacando el sonido OM,... AUMMMM... la vibración de la tierra...

Armonizamos nuestra energía al mismo tiempo que nos sincronizamos con el Universo...


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Parar los pensamientos


Parar los pensamientos, es una práctica que propicia el bienestar y la salud personal.

Parar los pensamientos, es un hábito que conviene adquirir y repetir varias veces al día para la salud mental y emocional.

El objetivo es estar en el aquí y ahora, donde predomina el hemisferio derecho y donde no hay pensamiento racional. Creemos que lo normal es que los pensamientos no paren de fluir, pero eso es porque estamos dispersos entre el pasado y el futuro y nos falta la presencia para vivir el momento.

Un modo de adiestrar la mente es a través de ejercicios de concentración y más tarde de atención continuada.

Una de las prácticas más recomendadas es centrar la atención en la respiración, que ya hemos hablado otros días y que seguiremos hablando de las diferentes técnicas, para que cada persona elija la que más corresponda con su naturaleza.

Otra forma es la de observar atentamente un objeto, que se recomienda no tenga connotaciones personales, que no genere ni apego, ni rechazo, ni deseo, ni aversión, es decir, que sea neutro y no genere emociones. Se puede elegir la llama de una vela, una imagen sagrada, etc. La respiración, también se considera un objeto, que podemos observar en cualquier momento.

Rezar, repetir oraciones o mantras es otra forma de adiestrar la mente, transpasando las barreras de la realidad cotidiana y transcender al reino del hemisferio derecho.

El Rosario que rezan los católicos tiene también este objetivo de parar los pensamientos racionales.

Reír, es una buena manera de parar y transformar la mente, modificando el estado de conciencia.

Bailar es perfecto para transformar las emociones y elevar el ánimo; al centrarse en el ritmo, se deja el cuerpo libre y comienza un movimiento, lento y acompasado que poco a poco envuelve a la persona que se deja llevar y fluir con las notas musicales.

Caminar rápido, el yoga, taichi, la danza del vientre... y si no podemos hacer estas actividades pues aprovechamos para, parar los pensamientos, las labores cotidianas de la casa, como fregar, barrer, tender... solo tenemos que hacer las cosas de corazón, con los cinco sentidos y con el cuerpo y el alma.

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blog,escuelavacacionesalpujarra:
Más información en: salud 4 estaciones :

foto. flickr

domingo, 7 de junio de 2009

Teatro para la vida cotidiana


Teatro para la vida cotidiana, es una terapia personal porque utiliza técnicas para conocer el cuerpo y la mente, desarrollar las propias potencialidades internas y aprender a relacionarse con el entorno.

El teatro es una terapia para la vida porque utiliza herramientas de deshinibición para liberar las emociones internas y relajar el cuerpo y la mente, siempre en relación con los demás; aporta un sentido de la vida más proactivo, es decir que permite tomar conciencia de "ser creativo".

Hay tres pilares básicos en el teatro: respiración, relajación y concentración. Al trabajar uno de ellos se benefician los otros.
  • Si observo mi respiración, estoy practicando la concentración y de forma refleja mi cuerpo se relaja.
  • Si practico la concentración, en cada tarea concreta, mi cuerpo se relaja y mi respiración se tranquiliza.
Conocer la persona que somos, las posibilidades de expresión corporal, emocional, verbal, etc... aporta salud, autoestima y presencia.

Esta es mi experiencia personal.

sábado, 6 de junio de 2009

Convertir la rutina diaria en un ritual

Convertir la rutina diaria en un ritual para ganar conciencia y como servicio a la humanidad.

Convertir la rutina diaria en un ritual, es una forma de meditación, porque requiere de concentración y atención, de modo que el pensamiento se mantiene en el momento presente, sin ir del pasado al futuro, que es donde se crean las emociones de ansiedad, estrés y miedo.

La rutina diaria puede ser muy entretenida, si se adopta la actitud necesaria. Tender la ropa, limpiar el polvo, agacharse y levantarse... se vuelven ejercicios de gimnasia y son flexiones y estiramientos del cuerpo, de modo que limpiar el WC es una clase de expresión corporal; recorrer los pasillos mediante pasos de danza, imitando a los chicos de Fama... es la clase de baile, etc.

A veces, cuando estoy de buen humor, imito los sonidos de la lavadora o hablo con el friegaplatos en un lenguaje imaginario. Esto me hace reír sola y la risoterapia es una buena técnica de salud. hay otras muchas ventajas, como mantener el ánimo alegre, el corazón sereno y la mente tranquila.

Las energías del universo, estos días, nos animan a prestar atención a las rutinas de la vida cotidiana y elevarlas de estatus, para convertirlas en un servicio a la humanidad. Ofrecer el quehacer diario, por nuestro bien y el de todos los seres del universo, eleva la conciencia y nos hace sentir integrados en el todo.

foto: flickr

viernes, 5 de junio de 2009

La niña y el niño interior

El Niña y niño interior, es un símbolo de las cualidades innatas y refleja las tendencias naturales de la persona, necesarias para cumplir el objetivo en esta vida; esto parte de la hipótesis de que cada ser es único y necesario para dar cumplimiento al Tao o Sentido que es completar la creación y sostener el universo.

Mi niña y mi niño interior, me reflejan aquellas capacidades y tendencias de mi ser que me llevan por el camino de la felicidad.

Niñ@ interior no es lo mismo que “la ó el niñ@ infantil” que recordamos, porque en la socialización necesaria para sobrevivir, en algunas ocasiones aprendimos rápidamente actitudes de otr@s personas del entorno y las hicimos propias.

Vivimos en una sociedad que se siente segura con el pensamiento único, esto no es muy práctico porque es la negación de la diversidad de funciones para cumplir el objetivo común, que en estos momentos se dirige a satisfacer las necesidades primarias de una parte de la sociedad, las necesidades mentales-culturales de otra y las espirituales de una minoría en alza.

En estos días, las energías del universo propician descubrir que actitudes son propias de nuestro ser y cuales son adoptadas por la necesidad de adaptación a la familia, los amigos, vecinos…observar la capacidad de alegría, de sorpresa, espontaneidad y creatividad… y hacer el propósito de encontrar mi niño y niña interior.

foto: flickr

Trabajo interno

El trabajo interno se refiere al esfuerzo que realizo para pulir mi conciencia. En esta época del año, donde rige el elemento fuego, símbolo de un movimiento de expansión donde el espíritu interno tiende a revelarse.

El trabajo interno, en estos momentos, he de basarlo en observar las manifestaciones exteriores y llevarlas al corazón sintiendo si se corresponden con mi naturaleza propia.

Hoy es un día propicio para confrontar las actitudes actuales, las que usamos en el vivir cotidiano y reconocer si corresponden a una falsa creencia, necesaria en una época anterior pero que ya, hay que desterrarla.

Pero ¿Cómo sé si una actitud es errónea? Yo tengo dos formas:
  1. Si me causa desazón y desasosiego en el corazón, aunque a veces afecta a otra parte del cuerpo y se refleja en el estómago, hígado, intestinos, etc.
  2. Si tiene efectos secundarios sobre otros; porque lo primero es no hacer daño de forma consciente a otro ser.
Estos días, las energías del universo propician el reconocimiento del niñ@ interior, que es un símbolo de las tendencias naturales propias, de la esencia del ser y representa la alegría, la espontaneidad, el dejar que las auténticas cualidades se manifiesten en el día a día.

Cuando estoy en el camino correcto, me siento contenta con mis acciones y tranquila de corazón y mente, éto es porque cada ser humano es único y tiene una misión propia en la vida, que solo él puede realizar.

foto.flickr

lunes, 1 de junio de 2009

Cinco Principios de Reiki


Los Cinco principios de Reiki, es el legado que nos dejó el Maestro Mikao Usui, para una vida con salud.

Los cinco principios de Reiki, son:

SOLO POR HOY :
  1. No te preocupes
  2. No te enojes
  3. Agradece
  4. Trabaja duro
  5. Sé amable
"Siéntate cada mañana y cada tarde, repite estos principios y haz las cosas desde ese sitio de paz que hay dentro de tí"

foto: lumiere

Reiki Vacaciones

Reiki Vacaciones, es un programa que combina el aprendizaje de Reiki con el tiempo libre para conocer la Alpujarra y hablar con los vecinos.

Reiki Vacaciones es una oportunidad para introducir cambios en nuestra realidad cotidiana, mediante una técnica de curación personal y de ayuda a los otros. es un tiempo para el descanso y el crecimiento personal y es un regalo que el universo ofrece a todos los que participamos en esta experiencia, alumnos y maestros.

Empieza, a mediados de agosto como todos los años con el curso de 1º grado y este año, termina con el curso de Maestría de Reiki; son días dedicados a enfocar la realidad a través del Amor Incondicional y al conocimiento del cuerpo, de la mente y del espíritu.

Empezamos con el 1º grado, abriéndonos a fluir y a sentir que formamos parte del universo y que somos canales de la energía universal, que es ilimitada y está en todo y a disposición de todos los seres.

Con las prácticas de 1º, nos familiarizamos con la energía, experimentando en nosotros mismos, aprendemos a reconocer sus efectos y a integrarla en la vida cotidiana.Es una semana para sentirnos en armonía con nosotros mismos y con lo que nos rodea, aprendiendo a captar el aspecto positivo de la vida.

En 2º nivel de Reiki, podemos ver que lo que llamamos realidad, es una interpretación de nuestra mente; que ha creado su propia película, que visiona una y otra vez a su voluntad y que responde a los filtros formados a lo largo del proceso de adaptación al medio.

Los símbolos de Reiki, son herramientas que utilizamos para acceder a la comprensión de la naturaleza de la mente, experimentando que transciende el tiempo y el espacio. Permite que la s experiencias pasadas, se integren y adapten al momento actual curando las emociones enquistadas, lo que aporta presencia y capacidad de vivir en el “aquí y ahora

A través de la práctica y de la profundización de 2º grado de Reiki, nos preparamos para entender la esencia de la naturaleza de los fenómenos, más allá de cómo se manifiesten externamente, trascendiendo el aquí y ahora hasta comprender el espíritu que lo promueve, preparándonos para el 3º nivel de Reiki.

3º nivel de Reiki, es el nivel espiritual, donde el estudiante recibe el poder de transmitir la técnica aunque el método para la enseñanza corresponde al curso de de maestria de Reiki.

En 3º grado, el universo nos concede los medios y las vivencias para acercarnos a comprender el significado de Amor Incondicional, Paz, Energía universal … que no se pueden expresar por medio de la lógica y la palabra racional, tal vez haya que utilizar la poesía, la pintura o las matemáticas porque se trata de vivencia íntimas, experiencias intransferibles pero que dejan una huella de autenticidad.

Maestría de Reiki, es el curso donde se aprende el método para enseñar y el estudiante de reiki, adquiere el compromiso de vivir según los principios de Reiki y extender su conocimiento por toda la humanidad.

más información en : Cursos de Reiki en Alpujarra, verano 2009

Cascada Río Poqueira en Pampaneira

Foto cascada: ESCUELA VACACIONES ALPUJARRA
foto de Reiki: arjuna
el Blog
Bienvenid@s al blog de Escuela Vacaciones Alpujarra, un espacio para expresar tus pensamientos, vivencias, sugerencias y opinones en armonía con el Universo. Juntos crecemos, unidos andamos el sendero y encontramos el sentido de la vida. Creemos en una sociedad viva, entre todos la creamos.